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冬季喝水，一定要有讲究！

来源：金山社区　作者：　日期：2016-11-17 11:02:48

1、冬天一定要喝热水，至少要保证一定的温度，尽量不要喝冷水或冰水，以免造成胃部不适；

2、早晨起来一定要喝杯水，既可以清洗肠胃，又能快速清醒意识；

3、喝水时先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温；

4、剧烈运动后应多饮水，以保持皮肤弹性，延缓皱纹的产生；

5、喝水不要一次喝太多量，要分多次慢慢喝；

6、临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼部浮肿；

7、可以用400CC的水杯装水，时刻提醒自己每天喝8杯就可以了；

8、在工作或生活的场所顺手处放杯水，有事没事时随手拿起喝口水。

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